J'ai un chagrin d'amour, comment m'en remettre ?

Roxane vient de rompre avec son petit copain, alors elle jette tout ce qui lui fait penser à lui. Un chagrin d'amour, ça met du temps à cicatriser. Voilà une bonne occasion de faire un Psychotuto !

L'amour, ça ne dure pas forcément toujours

L’amour, c’est LE sujet ! En amour, il n’y a pas de règles et ça ne sert à rien de se mettre la pression ou de se fixer des objectifs. Quand on est ado, c’est le moment des premières fois, notamment de la première fois qu’on tombe amoureux. Le plus cool, c’est quand c’est réciproque. On se sent léger, heureux, on a des papillons dans le ventre. On sécrète un max de dopamine, la fameuse hormone du bonheur. Hélas, on ne peut pas obliger quelqu’un à être amoureux. Si l’autre ne veut pas ou ne veut plus, c’est inutile d’insister. On n’a aucun contrôle sur les sentiments de l’autre. Donc le stolker ou le harceler, c’est inutile et illégal !

Quelles sont les étapes de la rupture amoureuse ?

La rupture amoureuse, ça fonctionne par étapes. Tout d’abord, il y a la tristesse et le désespoir. Perte d’appétit, larmes et isolement sont au rendez-vous. Ensuite, il y a la colère et son incontournable sentiment de haine. Puis, vient la culpabilité. S’ajoute la jalousie renforcée par un grand sentiment d’insécurité. Et puis la dernière étape : l’acceptation. C’est normal de mal vivre une rupture amoureuse. Quand tu t’investis dans une relation, le jour où elle s’arrête, tu as l’impression de perdre une partie de toi. En plus, à l’adolescence, les sentiments sont décuplés. Il faut tout d’un coup changer ses habitudes, apprendre à vivre sans l’autre, ce n’est pas rien. Un chagrin d'amour, c’est un moment difficile à passer. C’est comme un deuil.

Comment faire pour aller mieux après une rupture amoureuse ?

Le plus important c’est de laisser tes émotions s’exprimer. Pleurer en regardant des films d’amour, ça fait du bien. Et c’est l’occasion de te tourner vers tes amis, ta famille, parler de vos expériences. C’est cool de voir qu’on est pas seul et qu’on est tous passés par là.

Que faire si ça ne va pas mieux ?

Si au bout de plusieurs semaines tu n’as plus goût à rien, que tu t’isoles, ce sont des symptômes de dépression et c’est sérieux.

• Si ça dure, si ça augmente, si ça impacte ta façon de vivre, attention !!!

Tu peux vite basculer dans des comportements à risques comme une consommation excessive d’alcool, de drogue ou de scarification. Il faut en parler à un médecin. Ta souffrance doit être entendue et des solutions existent : des médicaments, une thérapie. Tu peux aussi intégrer des groupes de parole en présentiel ou en ligne comme Fil Santé Jeunes : 0800 235 236. C’est gratuit et anonyme. L’important, c’est de réussir à en parler. Autour de toi, il y a plein de gens qui peuvent t’aider : un adulte de confiance, un infirmier scolaire. Prends soin de toi !

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